តោះដើរលេងប្រាសាទ

#វីដេអូកម្សាន្ត #វីដេអូខ្លី #វីដេអូចំរុះ #វីដេអូ

Vutha art គំនូរឌីជីថល

E03, គំនូរអប្សរា

សូត្រចុះសូត្រឡីងក្ងានខ្វៃ ភាគ ៤

ដាក់រូបសិង្ហាក់

8 សញ្ញាបង្ហាញថា អ្នកកំពុង Stress ខ្លាំងហើយ

🫩 គេងមិនលក់ ចូលគេងយប់ជ្រៅ ឬគេងហើយចេះតែឧស្សាហ៏ភ្ញាក់ញឹកញាប់នៅពេលយប់ ខួរក្បាលគិតមិនឈប់។

ឧស្សាហ៏ឈឺក្បាល ឈឺក រោយស្មា ឬតឹងតែងក្នុងខ្លួនជាញឹកញាប់ ព្រោះ Stress អាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំតឹង ដូច្នេះធ្វើឲ្យរាងកាយឈឺដោយមិនដឹងមូលហេតុច្បាស់។

អស់កម្លាំងជានិច្ច ទោះបីគេងគ្រប់ម៉ោង ច្រើនម៉ោងក៏នៅតែមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងខ្សោយ ល្វើយច្រើន និងមិនសូវមានថាមពល។

អារម្មណ៍ឡើងចុះ ប្រែប្រួល លឿន ងាយខឹង ងាយឆេវឆាវ ជាពិសេសលើរឿងតូចៗ ក៏អាចធ្វើឲ្យខឹង ឬមួរម៉ៅ តប់ប្រមល់ខ្លាំងជាងធម្មតា។

មិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បាន ធ្វើឲ្យល្បឿនក្នុងការធ្វើការ និងល្បឿនក្នុងការគិតមានសភាពយឺតយ៉ាវ ឆាប់ភ្លេច ឬជារឿយៗគិតអ្វីមួយមិនចេញ។

បញ្ហាអតុល្យភាពរបបអាហារ ពេលខ្លះញ៊ាំច្រើនពេក ពេលខ្លះញ៊ាំតិចពេក។ Stress អាចធ្វើឲ្យ appetite ប្រែប្រួលខ្លាំង អ្នកខ្លះញ៊ាំច្រើនជ្រុលឧស្សាហ៏ឃ្លាន អ្នកខ្លះទៀតអត់ចំណង់ក្នុងការញ៊ាំ។

បញ្ហាស្បែកមានលេចចេញនូវមុន តាមមុខ ឬទ្រូង ឬតាមខ្នង មានកន្ទួល ស្បែកស្ងួត ឬប្រែជាងាយប្រតិកម្ម ឬស្រអាប់យកតែម្ដង ។ Stress បង្កើនអ័រម៉ូន Cortisol ដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែកឡើងមុន ឬងាយរលាក។

8️⃣ មានអារម្មណ៍ថាលែងចង់លូតលាស់ មិនចង់ធ្វើអ្វី អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត មិនមានអ្វីដែលធ្វើឲ្យខ្លួនសប្បាយចិត្តបានឡើយ ហើយមានអារម្មណ៍ថារឿងទាំងអស់ធ្ងន់ធ្ងរ គ្មានដំណោះស្រាយ គិតរឿងអវិជ្ជមានច្រើន ។

បើអ្នកមាន 3–4 សញ្ញាឡើងទៅ នោះជាសញ្ញាថា អ្នកគួរតែរកពេលសម្រាក និងត្រូវការការថែទាំផ្លូវចិត្តបន្ថែមហើយ។ បើធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង សូមកុំទុកខ្លួនឯងចោល អ្នកគួរនិយាយជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធ ឬគ្រូពេទ្យក៏បាន ។ អត្ថបទក្រោយខ្ញុំនឹងសរសេរអំពីទម្លាប់មួយចំនួនដែលជួយបញ្ហានេះបានខ្លះ.

វីតាមីនជំនួយគេង ធ្វើអោយគេងលក់ស្រួយ កាត់បន្ថយស្ត្រេស
មកពីសហរដ្ឋអាមេរិច USA %

កម្មវិធីបញ្ចុះតម្លៃពិសេសសម្រាប់អតិថិជនថ្មីថ្ងៃនេះ!
ទំនាក់ទំនងបញ្ជាទិញ៖070815474

Shop Now http://t.me/kaotakshop

ដឹកជញ្ជូនគ្រប់ខេត្ត ក្រុងទូទាំងប្រទេស

#kaotakshop
#melatonin
#វីតាមីនជំនួយគេង

"គ្រូបង្រៀន"
ដែលតឹងរ៉ឹងបំផុត ប៉ុន្តែបង្រៀនយើងបានល្អបំផុត
គឺ "បទពិសោធន៍"

"មិត្ត"
ដែលស្មោះត្រង់បំផុតមិនចេះប្រែប្រួល
គឺ "ខ្លួនឯង"

"រឿង"
ដែលយើងមិនអាចហាមឃាត់បាន
គឺ "ពេលវេលា"

"អាវុធ"
ដែលធ្វើបាបយើងបានលឿនបំផុត
គឺ "ការគិត"

"ងងឹត"
ដែលគ្មានពន្លឺចែងចាំង
គឺ "សេចក្តីល្ងង់"

"វត្ថុស័ក្តិសិទ្ធិ"
ដែលការពារយើងបានមួយជីវិត
គឺ "សតិ"

"ទ្រព្យសម្បត្តិ"
ដែលមានតម្លៃបំផុតមិនអាចទិញបាន
គឺ "សុខភាព"

"អប់រំ"
ដែលពិបាកបំផុតនៅក្នុងលោក
គឺ "ចិត្ត"

"ក្ដីសុខ"
ដែលពិតប្រាកដ និងឋិតថេរយូរអង្វែងបំផុត
គឺ "សេចក្តីស្ងប់ក្នុងចិត្ត"

_____សុវត្ថន៍-Sovathn

#សុវត្ថន៍_Sovathn #លោកមិនទៀង #មិនទៀងទាត់ #លោកប្រែប្រួល #ជីវិតមិនទៀងទាត់ #ជីវិតមិនទៀង #ច្បាប់ធម្មជាតិ #គ្រូបង្រៀន #អាវុធ #សតិ #ក្ដីសុខ