២៥. គាថា «ឈ្នះអស់មារសត្រូវ» (វាចាព្រះអង្គុលីមាល) 📖 បាលី៖ «យតោហំ ភគិនិ អរិយាយ, ជាតិយា ជាតោ, នាភិជានាមិ សញ្ចិច្ច, បាណំ ជីវិតា វោរោបេតា» ✍️ សម្រាយ៖ តាំងពីខ្ញុំកើតមកក្នុងអរិយជាតិ (សាងសិល្ប៍បរិសុទ្ធ) ខ្ញុំមិនដែលតាំងចិត្តសម្លាប់សត្វឡើយ ដោយសច្ចវាចានេះ សូមសេចក្តីសុខត្រជាក់ត្រជុំកើតមានដល់អ្នក។ 🧘 របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៧ ចប់ បោកបក់ទៅលើទឹកសម្រាប់លុបមុខ ឬផឹក ដើម្បីរំលាយចិត្តដែលភ័យខ្លាច និងឈ្នះរាល់ឧបសគ្គ។ #គាថាសច្ចវាចា #ឈ្នះមារ #OvercomeObstacles

២៤. គាថា «រំលាយចិត្តឫស្យា» (មុទិតាចិត្ត) 📖 បាលី៖ «មោទន្តិ សហ ញាតិភិ, សព្វេ សត្តា សុខី ហោន្តុ» ✍️ សម្រាយ៖ សូមឱ្យសត្វលោកទាំងអស់ មានសេចក្តីត្រេកអរ និងមានក្តីសុខជាមួយញាតិមិត្តរបស់ពួកគេ (លះបង់ចិត្តច្រណែនឈ្នានីស)។ 🧘 របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៥ ចប់ នៅពេលមានអារម្មណ៍ថាអាក់អន់ចិត្ត ឬច្រណែននឹងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ ដើម្បីបណ្តុះចិត្តត្រជាក់។ #មុទិតាធម៌ #លះបង់ចិត្តច្រណែន #JoyForOthers

២៣. គាថា «ទេវតាស្រឡាញ់រាប់អាន» (បុញ្ញានុមោទនា) 📖 បាលី៖ «យត្ថេកំ វសតី បណ្ឌិតោ, សីលវន្តោ ជតញ្ញុណោ, តត្ថ ទេវា ហិ មេត្តន្តិ, សព្វសោ សុខិនោ ភវេ» ✍️ សម្រាយ៖ ក្នុងទីកន្លែងណាដែលមានអ្នកប្រាជ្ញ មានសីលធម៌ និងចេះដឹងគុណរស់នៅ ទេវតារមែងស្រឡាញ់រាប់អាន និងជួយបីបាច់ថែរក្សាឱ្យមានក្តីសុខគ្រប់យ៉ាង។ 🧘 របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៣ ចប់ ក្រោយពេលធ្វើបុណ្យ ឬដាក់ទានរួច ដើម្បីឧទ្ទិសកុសលដល់ទេវតាថែរក្សាផ្ទះសម្បែង។ #ទេវតាស្រឡាញ់ #សិរីសួស្តី #Blessings

២២. គាថា «ខែលការពារគ្រោះភ័យ» (ព្រះខន្ធបរិត្ត) 📖 បាលី៖ «អបាទកេហិ មេ មេត្តំ, មេត្តំ ទិបាទកេហិ មេ, ចតុប្បទេហិ មេ មេត្តំ, មេត្តំ ពហុប្បទេហិ មេ» ✍️ សម្រាយ៖ ស្មារតីនិងចិត្តមេត្តារបស់ខ្ញុំ មានដល់សត្វដែលគ្មានជើង សត្វមានជើងពីរ សត្វមានជើងបួន និងសត្វមានជើងច្រើន។ សូមសត្វទាំងឡាយកុំបៀតបៀនខ្ញុំឡើយ។ 🧘 របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ១ ចប់ នៅពេលព្រលឹមមុនចេញដំណើរទៅធ្វើការ ដើម្បីការពារសត្វអាសិរពិស និងគ្រោះថ្នាក់ចៃដន្យ។ #គាថាការពារខ្លួន #មេត្តាចិត្ត #SafetyFirst

២១. គាថា «ទឹកចិត្តព្រះពោធិសត្វ» (មេត្តានិសង្ស) 📖 បាលី៖ «សុខំ សុបតិ សុខំ បដិពុជ្ឈតិ, ន បាបំ សុបិនំ បស្សតិ» ✍️ សម្រាយ៖ អ្នកដែលផ្សាយចិត្តមេត្តា រមែងគេងលក់ជាសុខ ភ្ញាក់ឡើងជាសុខ និងមិនយល់សប្តិឃើញរឿងអាក្រក់ឡើយ។ 🧘 របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៣ ចប់ មុនពេលចូលគេង ដោយបង្អោនចិត្តគិតទៅដល់មនុស្សសត្វទាំងឡាយ សូមឱ្យគេបានសុខ។ #គាថាគេងលក់ជាសុខ #មេត្តាធម៌ #SleepPeacefully

២០. គាថា «ទេវតាប្រគល់ពរ» (ទេវតានុមោទនា) 📖 បាលី៖ «សព្វីតិយោ វិវជ្ជន្នុ, សព្វរោគោ វិនស្សតុ, មា តេ ភវត្វន្តរាយោ, សុខី ទីឃាយុកោ ភវ» ✍️ សម្រាយ៖ សូមឱ្យសេចក្តីចង្រៃទាំងពួងជៀសចេញទៅ សូមឱ្យរោគាព្យាធិទាំងឡាយរលាយបាត់អស់ សូមកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីមកបៀតបៀន សូមឱ្យអ្នកមានសេចក្តីសុខ និងអាយុយឺនយូរ! #ពរជ័យសិរីសួស្តី #ទេវតាថែរក្សា #BlessingsForYou

១៩. គាថា «ភាពជាអ្នកប្រាជ្ញស្ងប់» (មុនិគាថា) 📖 បាលី៖ «យថាបិ រហទោ គម្ភីរោ, វិប្បសន្នោ អនាវិលោ, អេវំ ធម្មការំ សុត្វា, វិប្បសីទន្តិ បណ្ឌិតា» ✍️ សម្រាយ៖ បឹងទឹកដែលជ្រៅ រមែងមានទឹកថ្លាឆ្វង់ មិនរំភើបញាប់ញ័រដោយកម្លាំងខ្យល់យ៉ាងណា អ្នកប្រាជ្ញកាលបើបានស្តាប់ធម៌ហើយ ក៏មានចិត្តស្ងប់ស្ងាត់ត្រជាក់ល្ហឹមយ៉ាងនោះដែរ។ #ស្ងប់ស្ងាត់ជ្រាលជ្រៅ #ធម៌អប់រំ #DeepMind

១៨. គាថា «សេរីភាពនៃចិត្ត» (មុត្តចិត្តគាថា) 📖 បាលី៖ «វិមុត្តោ អនបត្តោ» ✍️ សម្រាយ៖ ចិត្តដែលរួចចាកផុតពីការជំពាក់ជំពិន ការរំពឹងទុកខុសរឿង និងការចងគំនុំ គឺជាចិត្តដែលមានសេរីភាព និងត្រជាក់ល្ហឹមដូចទឹកអម្រឹត។ #ចិត្តមានសេរីភាព #លែងដៃ #Freedom