២៨៥. គាថា «ផ្ទៃទឹកបឹងកែវពិទូរ្យស្ងប់ល្ហឹមលាងចិត្ត» (ពិទូរ្យសន្តិបទគាថា) បាលី៖ «ចិត្តំ វិសិដ្ឋំ សន្តំ, បរំ សុខំ លភេ សទា» សម្រាយ៖ ចិត្តដែលលះបង់ចោលនូវសេចក្តីខ្វល់ខ្វាយ និងរឿងរ៉ាវលោកីយ៍ដ៏វឹកវរ គឺប្រៀបដូចជាផ្ទៃទឹកបឹងកែវពិទូរ្យដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ នាំមកនូវសេរីភាពផ្លូវចិត្ត និងជួបក្តីសុខដ៏កំពូលដល់ជីវិត។ របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៩ ចប់ មុនពេលបិទភ្នែកគេង ដើម្បីសម្អាតខួរក្បាលពីភាពស្មុគស្មាញពេញមួយថ្ងៃ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលល្ហឹម និងភ្ញាក់មកវិញប្រកបដោយភាពស្រស់ថ្លា។ #ចិត្តស្ងប់ខួរក្បាលស្រឡះ #បឹងកែវពិទូរ្យ #គេងលក់ជាសុខ #TranquilMind #ZenFocus