ការធ្វើអន្តរកាលអាហារ ៤-៤-១២ មិនមែនជាការតមអាហារទេ។ គោលបំណងគឺទុកពេលឱ្យរាងកាយគ្រប់គ្រងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនបានល្អ និងប្រើប្រាស់ថាមពលពីខ្លាញ់ដែលបានស្តុកទុកតាមធម្មជាតិ។ ជាមធ្យម រាងកាយមនុស្សត្រូវការថាមពលប្រហែល ១,២០០–១,៥០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ (អាចប្រែប្រួលទៅតាមអាយុ ភេទ ទម្ងន់ និងកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ)។ ដូច្នេះ គួរទទួលទានអាហារឱ្យមានតុល្យភាព ដោយអនុវត្តតាមគោលការណ៍ ១០-២០-៣០-៤០។ ក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ មនុស្សមួយចំនួនអាចមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះ អាចពិចារណាបន្ថែមអាហាររូបត្ថម្ភ ដូចជា អាហាររូបត្ថម្ភបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ញូ ធី រិច ឬ ទឹកដោះគោ ស៊ុបភើមៀល ដើម្បីជួយបំពេញសារធាតុចិញ្ចឹមប្រចាំថ្ងៃ ស្របជាមួយរបបអាហារមានតុល្យភាព និងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ ផ្លាស់ប្ដូររបបអាហារ ផ្លាស់ប្ដូររបៀបរស់នៅ ដើម្បីសុខភាពល្អ។ 🌿☕🥛 ញូ ធី រិច ងាយឆុង ងាយញ៊ាំ ងាយដាក់តាមខ្លួន។ https://earn.als.social/id/loudethm989 https://als.social/ref=LoudethM9899                #NewTRich #NewTRichCoffeet #HealthyHappyWithNewTRich #NewTRichEasyChallenge